[...] na spalanie fatu, a później na budowanie zdrowej masy + spalanie tego co mi jeszcze zostanie. Nie mówie, że zejde do 70, taką miałem zachcianke ale zobaczymy jak to bedzie dalej. EDIT: zdaje sobie sprawe że 70kg + ten wzrost = przecinek, ale to tylko faza przejsciowa, non stop planuje jakiś progres Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-06-26 [...]
[...] nie musi być! można jeść smacznie, zdrowo, manipulować posiłkami i wcale nie musi to być trudne, wystarczy tylko ogarnąć podstawy, ustalić jakieś ramowe założenia i lecieć dalej. jak nie wyrabiasz z kaloriami - rozplanuj posiłki w ciągu dnia, posiłki zbilansowane, dobrze jakościowo dobierane składniki, trochę warzyw, kalorie możesz też podbijać [...]
Na tych zdjeciach to zupełnie jak dwie różne osoby. Jeżeli zamiezasz dalej kontynuowac to co zaczołeś to bedzie idealnie... Jestem pełen podziwu. Pozdrawiam LdN Ps. "Z mordy widać, że wypić lubi"
[...] 50 a tu taki ehhh... ale widac ze na max amator po 100 kg zalozyl se 120 i qpa nie podniosl musiaem go ratowac bo chlopaczek by sie udusil hehe , moj trener to wszystko widzial i po treningu podszedl do mnie poklepal po ramieniu i pwowiedzial "nie martw sie , nim jak tak dalej bedziesz sie szprycowal to nei dozyje 18 :P ... no comment
[...] jak radzicie ? wiem że dawkowanie jest zależne w główniej mierze od organizmu ...ale jak zacząć .....mam zamiar brać od wrzesnie a ..a co do tego czasu ..co mozna zastosować jeśleli teraz ćwiecze ale przerywam w śierpniu cwiczenia na jakieś 2-3 tygodnie ?? czy narazie ćwieczyć dalej tak jak dotychczas a dopieo we wrześniu zaczać kreatyne brać ?
[...] jestem. Zawsze od dziecka miałam szybką przemiane materii, nigdy nie mogłam przytyć... Jako, że byłam młoda i głupia stołowalam się kebabami.. pizzami, frytkami itp ale dalej byłam szczupła tylko nierozumialam, że fatu mam sporo tylko mięśni brak. Dopiero trening siłowy pomógł mi ten fat powoli zamieniać na mięśnie i jakiś tam kształtów [...]
Z dupy to wszystko bylo i jest i juz to pisalem. Nie wiesz czy byl blok czy nie i generalnie mogles jechac dalej i tyle. Dla mnie dla normalnego funkcjonowania i efektow powinienes podlaczy test 250/week. Nie neguje dzialania prohormonow bo sam raz trafilem epi co bylo kosa porownywalna do trenu ( na do 25 trenu ed ;-) i jestem przekonany o [...]
[...] co nieco ortografii znają i kilka mądrzejszych słów, a i odmiana też może być. A ty? Piszesz jak ktoś sprzed 100lat z zapadłej wsi, z folwarku pańskiego. No, stary nie rżnij dalej idioty. Jak chcesz to pytaj, a jak nie to naprawdę nie zawracaj głowy. Jak jesteś jakimś zabiedzonym i zaszczutym patykiem, który chce podenerwować ludzi bo uważa, że [...]
[...] ale z odkładami tłuszczu. druga sprawa - dieta - wiem, że jeśli chce przytyć, to nie może być ona redukcyjna... ale to później jak bardziej zaglębię się w tematykę... idąc dalej, rozgrzewka to podstawa, wiem to z czasów gdy grałem w koszykówkę... i że na początek mam stosować trening ACT... poczytalem o tym wychodzi, że to jest taka ogólno [...]
[...] w pasie za dużo t-shirt i marynarki ten sam problem barki urosną trochę i nic nie pasuje. Zrzuć najpierw wagę że będziesz się dobrze czuć i dopiero rozkminiaj co chcesz dalej robić bo może będziesz zadowolony i tylko trenował dla frajdy bez parcia na progres i nie trzeba będzie sprzedawać albo ci pójdzie w drugą stronę masa i wszystko w [...]
[...] nad tą walką, prosta sprawa Liddell został trafiony mocnym prawym (tu się cholernie zdziwiłem bo Chuck słynął ze swojej żelaznej szczęki, dostawał mocniejsze ciosy i zawsze dalej parł do przodu, a tu nagle Iceman dostaje z prawej i pada na dechy jak kłoda) Quinton go dobił na glebie i po wszystkim, chociaż wg mnie Big John McCarthy mógł jeszcze [...]
Zrobię tak jak powiedziałeś, najpierw bilans na 0 zobaczymy jak mój organizm odpowiada na to. Potem zadam kolejne pytania puki co dzieki. Lece dalej czytać ciekawe artykuły. Zmieniony przez - maksyn w dniu 2010-10-18 15:24:17
Wczoraj na mma naprawdę bardzo fajnie było. Dalej katowaliśmy wyjścia z balachy i klucza. Nauczyliśmy się także wyjścia z gilotyny. Co do sparingów. Z jednym kolegą nie umiałem wygrać, bo on tylko tam chodzi, żeby się po nap*****lać i żeby wygrywać więc ciągle mi gilotynę zakładał. Z drugim na spokojnie wymienialiśmy się pozycjami, ciosami i [...]
[...] 5x25 - 5x12,5. Efekty ... Waga jakies 2 kg w dol - Obwody +0.5-1 cm do gory poza pasem (-5cm). Jak na poczatek cyklu to zapowiada sie w miare ciekawie - zobaczymy co bedzie dalej. A propos cypio - 500mg dodatkowo chyba nie bedzie problemem (do 700mg propa/week)? W razie "W" wrzuce nolve w dawce 10-20mg ,bo na wieksze dawki nie bardzo [...]
1-6 meta 30mg ed 1-10 prolo 200 e3d moze tak? nie wiem czy jest sens wydluzac do maxa na 12 tygodni czy bede dalej rósł . jakbym walil po 250mg e4d to co z ta polowka ampulki robic (ma sie wietrzyc czy do nastepnego szota?) ?jak jest prolo w ampulkach 1ml ?mozecie sie smiac ale nie wiem bez kitu bo nigdy tak nie walilem ,tylko po 1ml . walil [...]
Aaa i zapomniałbym przedramienia też rozumiem że nie robić? I po tych 12 tygodniach tydzień przerwy i dalej FBW mogę kontynuować? Dzięki wielkie spaiter jesteś fachowcem w każdym calu. Na pawdę bardzo mi pomogłeś i masz ogromną wiedzę z tego co czytam. Podziwiam cię i jescze raz serdecznie dziękuję, taka osoba na forum to skarb!!!
[...] tydzień 25 mg z rana , jak coś podbijesz po tyg na 50 ,kurde wbijałem te hcg tak by wychodziło,że walnąłem z 4x po 1250uj ed2 czyli jedną ampułkę zużyłem i co lecieć dalej hacg?? jajka juz czuję normalnę są,tylko brak libido :/ provi mam,hcg też pod ręką.I czuję,że cieżko masa idzie przez te estro łapię suchy mięsień taki żyły wyj**ane [...]
[...] poniedziałku u mnie.Np. w środę przed tren. mam kurczaka.Staram się po prostu urozmaicać. Czyli może być raz w tyg. czy wywalić całkowicie ? Tak , tuńczyk w wodzie/ser biały rzecz jasna. Okej dzięki, pozmieniam i będę liczył.Ale dalej nie otrzymałem odpowiedzi na moje główne pytanie. Zmieniony przez - Stinger71 w dniu 2011-01-15 20:10:25
bhuahuauaauauauauaaauahuahauauahuauauauaua dalej nie wiem co ja mam tu oceniac nie wiem czy cwiczysz normalnie jak wszyscy na forum czy moze chcesz byc w przyszlosci fitneska bhuahauauauauahuauauauaahu nabierz troche masy stazu treninigowego i przysylaj zdjecia a nie jak teraz nawet bym sie nie domyslil ze cwiczysz matko co za [...]
[...] mi słodycze - czekolada głównie, i słodzona herbata no nie idzie tego wyeliminować. Wiem jednak że z upływem czasu ograniczę to do minimum. Waga chyba mimo mojej nie konsekwencji przez pierwszych kilka dni spadła. Niestety nie wiem ile dokładnie elektronika dziś zawiodła - czas wymienić baterię. Dzięki za rady zobaczymy co będzie dalej.
Dotychczasowe efekty mojej redukcji (4 mieśiące)
